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疲労(ひろう)

疲労には、運動や労働などエネルギーを使い切って起こる肉体疲労と、生活の中でいつの間にか溜まっている慢性疲労とがあります。いずれも原因は筋細胞に滞留する乳酸、水素イオン、ブドウ酸などが原因です。これらは疲労物質と呼ばれています。 この疲労物質を取り除くには、やはりとお思いでしょうが、基本的には体を休めること、マッサージをすることなのです。次に、クエン酸の摂取です。クエン酸は、疲労物質を取り除く働きがあり、また疲労物質が溜まるのを防ぎます。クエン酸には、新陳代謝を促進したり、ミネラルの吸収を支援する働きもあるのです。
クエン酸は、レモンやミカン、グレープフルーツなどの柑橘(かんきつ)類などに含まれるすっぱい成分です。なお、ビタミン類を同時に摂取すると、クエン酸の吸収がより高まります。■
*以上は一般的な解説であり、個別の詳細は各医院にて直接ご確認くださいますよう、お願いいたします。

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